刷牙有顺序 餐后10分钟是黄金时间

你的刷牙习惯正确吗?一项「大家刷牙习惯大调查」发现,高达9成1的民众认为餐后刷牙重要,却只有3成民众能做到。医师指出,只在睡醒和睡前这两个时间点刷牙,口腔长期处于酸性环境,易引起蛀牙及牙周病,建议餐后10分钟内尽快清刷牙齿。

逾6成民众 1天刷2次牙

该调查针对全台300位20~50岁民众,了解他们的餐后刷牙认知及习惯、口腔保健方法,除了只有3成民众在饭后刷牙,调查也发现,自认做到餐后立即刷牙的民众中,有4成5认为只要喝水漱口即可,更有超过6成的民众,一天只刷两次牙齿,两次间隔时间超过12小时。

餐后刷牙:黄金时间10分钟

医师指出,餐后5分钟,口腔就急遽变为酸性,牙齿珐琅质会产生脱钙现象,易滋生牙菌斑攻击牙齿,长时间不刷牙,易造成儿童蛀牙及成人牙周病。调查发现,有7成民众吃完饭就看电视、滑手机、聊天,未掌握餐后刷牙黄金时间,10分钟内尽快清洁。

刷牙程序:漱口→牙线→刷牙
而刷牙不能只靠喝水漱口,牙医建议,先漱口,中和口腔酸碱值,再以牙线、含氟牙膏刷牙,最后再用含氟漱口水保健;若只以清水漱口,无法改变口中酸性,也不能及时清除卡在齿缝的食物残渣。

▇爱牙守则

1.定期进行口腔检查。
2.早晚使用含氟牙膏刷牙。
3.早晚使用含氟牙膏刷牙。
4.每天使用牙线,掌握餐后黄金10分钟刷牙。





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95919000:2017-12-15 20:08:49